Après dix années de pratique, d'enseignement du Lu Jong au grand public et de formations de nouveaux enseignants de Lu Jong, j'ai décidé d'ouvrir plus largement le Lu Jong afin que tout le monde puisse en profiter sans pour autant devoir venir à Chamonix où j'habite. 

J'ai donc construit ce programme prenant en compte une intégration progressive nécessitant un minimum de une année pour la réaliser. La manière dont cette acquisition du Lu Jong est proposée est la résultante de mes dix années d'immersion au sein de cette pratique magnifique qui me permet de dire, 10 ans après l'avoir découverte, que "oui, mon corps est bien plus en forme maintenant qu'il y a 10 ans, et oui, mon esprit est bien plus discipliné, calme, acceptant qu'il y a 10 ans".

C'est cette intégration qui m'a fait tant de bien que je partage dans ce programme.

➤ 1ère phase : l'apprentissage des Pratiques Cinq Éléments incluant auto-massages, travail du souffle, mouvements, relaxations, et méditations.  Cet apprentissage est associé à une compréhension des Cinq Eléments.

➤ 2ème phase : l'acquisition de la pratique en 21 minutes permettant aux personnes ayant peu de temps à consacrer à la pratique

➤ 3ème phase : l'apprentissage des 16 autres mouvements du Lu Jong avec des enseignements autour du corps subtil

➤ 4ème phase : alors que les mouvements sont connus, chaque semaine, je poste une vidéo proposant une pratique guidée du Lu Jong. Chaque guidance a pour objectif d'amener le pratiquant à découvrir les différentes pleines consciences puis au fil des mois, à glisser vers les ressentis subtils afin de basculer depuis des perceptions grossières vers des perceptions plus subtiles. 

➤ 5ème phase : s'ajoute alors un nouveau souffle. Nous apprenons le souffle Tsaloung (Tsa Lung) et nous l'intégrons à la pratique des mouvements du Lu Jong afin d'apprendre à découvrir la puissance de l'énergie.

➤ 6ème phase : aux 21 mouvements du Lu Jong 1, commencent à s'ajouter des mouvements du Lu Jong 2 accompagnés d'un travail sur le souffle et sur la souplesse.

➤ 7ème phase : nous intégrons l'entièreté des 15 mouvements du Lu Jong 2. Le but étant de ne pas les réaliser en utilisant la force musculaire mais de se servir de la puissance de l'énergie découverte dans ce cheminement progressif pour les effectuer.