Bonheur et énergie : une approche corps-esprit pour la nouvelle année

Le bonheur est réellement une question d’énergies. Il ne s’agit pas seulement d’un état d’esprit à cultiver, mais d’un processus que nous pouvons entraîner et soutenir, jour après jour. Apprendre à voir le verre à moitié plein, développer notre concentration pour interrompre les pensées routinières, celles qui proviennent de schémas mentaux installés depuis trop d’années, nous permet d’ouvrir la voie à des réflexions bienveillantes et à des pensées constructives.

On parle de qualités pures, des qualités que nous avons tous le potentiel de mettre en avant, mais qui demandent une attention constante. Le processus d’inversion — passer de schémas mentaux négatifs à des schémas positifs — requiert patience et pratique. Il existe divers antidotes pour soutenir cette transformation, mais si l’esprit n’est pas entraîné à être pleinement présent ici et maintenant, en pleine attention, rien ne peut fonctionner durablement.

Notre corps joue un rôle central dans ce processus. Il ne se limite pas à servir l’esprit : il est lui-même composé d’énergie, un mouvement constant qui reflète l’équilibre entre chaleur, fluidité, cohésion et vitalité. Ces processus énergétiques dépendent également des cinq éléments, non pas sous leur forme physique, mais dans leurs aspects subtils et dynamiques.

En associant le souffle, l’attention sur le corps et des mouvements conscients, nous rétablissons l’équilibre de nos énergies internes et harmonisons nos cinq éléments. Ce travail libère les blocages, réchauffe là où il y a froid, fluidifie là où il y a rigidité et favorise un état de légèreté et de cohésion. La pratique corporelle soutient l’esprit, l’aide à se détacher des schémas négatifs et permet l’émergence de qualités comme la bienveillance, la patience et la joie profonde.

Le bonheur cesse alors d’être seulement une question de circonstances extérieures : il devient une capacité à faire circuler harmonieusement notre énergie et à nourrir des pensées bienveillantes.

En cette nouvelle année, souhaitons-nous de cultiver cette attention au corps et à l’esprit, pour que chaque instant soit imprégné d’une énergie lumineuse et d’un calme intérieur qui fondent le véritable bonheur.