Les Stages et les Retraites

🟠 Retraite d'ENTRÉE EN HIVER 2026

🍂 6 jours pour aiguiser l'esprit, ancrer l'énergie et préparer le corps à traverser l'hiver avec clarté et profondeur grâce aux yogas tibétains.

🍂 En Médecine Tibétaine, chaque saison influence le corps & l'esprit. Et à l'automne… c'est l'Énergie Lung (Vent) 🌬️ qui domine.

⚠️ Quand elle est déséquilibrée, tu ressens :

– de l'agitation, de la dispersion, une difficulté à te concentrer,

– de l'anxiété, des insomnies, une tendance à ruminer,

– une sensation de froid intérieur, de sécheresse, d'instabilité émotionnelle,

– un esprit qui s'emballe, des pensées qui tournent en boucle sans trouver de repos.

🍂 L'automne est donc le moment clé pour se recentrer et s'ancrer. Il est nécessaire :

🔹 de stabiliser le vent intérieur et de calmer le système nerveux,

🔹 d'ancrer l'énergie dans le corps avant les longs mois d'hiver,

🔹 de clarifier l'esprit et de cultiver une présence intérieure profonde 🌿.

Les moyens que l'on peut utiliser dans l'univers tibétain ?

🔹 le Tog Chöd, l'épée de sagesse, comme pratique centrale — pour développer la clarté d'esprit, couper les voiles mentaux et retrouver une présence nette et stable,

🔹 le Tsa Lung, pour réguler le vent subtil, apaiser le système nerveux et nourrir les canaux énergétiques,

🔹 le Lu Jong, yoga tibétain de guérison, pour ancrer l'énergie dans le corps et maintenir la chaleur vitale,

🔹 la méditation, pour approfondir la clarté cultivée et laisser l'esprit se poser naturellement dans son propre espace.

🍂 Reconnecte-toi au rythme de l'automne, stabilise le souffle, affûte l'esprit et entre dans la saison sombre avec une présence solide et lumineuse ✨

🍂 L'objectif de cette retraite d'entrée en hiver sera donc de :

- Stabiliser et ancrer : apaiser le vent intérieur, calmer l'agitation et retrouver un centre stable.

- Affûter la clarté d'esprit : dissiper la dispersion mentale, couper les voiles des émotions réactives, retrouver une vision nette.

- Préparer le corps et l'esprit à l'hiver : constituer une réserve d'énergie profonde, de chaleur intérieure et de sérénité durable.

🌿 Chaque jour nous irons à la rencontre du mouvement, du souffle et du silence avec :

🔹 des mouvements précis et puissants issus du Tog Chöd pour éveiller la clarté et le dynamisme intérieur,

🔹 des respirations stabilisantes et réchauffantes issues du Tsa Lung,

🔹 des séquences de Lu Jong pour ancrer l'énergie et maintenir la vitalité du corps,

🔹 des méditations sur la clarté, la stabilité et la profondeur de l'esprit.

Le tout sera accompagné d'enseignements profonds sur la nature de l'esprit et les émotions de la saison, pour entrer dans l'hiver non pas en se repliant, mais en s'approfondissant 🍂

Pour qui ?

Quand Tulku Lobsang a développé et transmis le Tog Chöd, il n’a pas cherché des corps d’élite ni des pratiquants d’arts martiaux expérimentés. Il ne s’adressait pas à une poignée d’initiés, ni à des experts, ni à des acrobates.

Il a transmis cette pratique à des êtres humains. Des personnes ordinaires, avec des corps ordinaires, des histoires ordinaires…
et surtout, avec une aspiration sincère à se transformer, à se libérer, à avancer sur leur chemin.

Le Tog Chöd n’est pas une pratique pour « certains ». C’est une pratique pour toi, tel que tu es aujourd’hui.